Yoga Nidra

Le Yoga Nidra

Le Yoga Nidra ou Yoga du sommeil conscient est l’une des nombreuses branches du yoga et constitue une discipline à part entière. C’est un yoga non postural qui permet de recréer l’harmonie entre les différentes parties de l’être.

Le Yoga Nidra a été mis au point par Swami Satyananda dans les années 1950 à partir de divers rituels très anciens qu’il a modernisés pour ses contemporains. Depuis lors, ce yoga prend de plus en plus d’importance car de plus en plus nécessaire.

La pratique du Yoga Nidra permet de :

  • se relaxer pour faire face au stress de la vie quotidienne,
  • s’assouplir et s’étirer pour corriger les mauvaises positions au travail notamment,
  • augmenter son énergie interne par la pratique de respirations,
  • domestiquer le mental par des exercices de concentration,
  • développer une certaine forme de spiritualité afin de mieux vivre dans notre ère matérialiste.

Avec le Yoga Nidra, Swami Satyananda a mis à notre disposition un outil nous permettant d’évoluer en douceur, de façon autonome et en toute liberté.

 

Bibliographie :

  • Satyananda Saraswati, « Yoga Nidra, une technique de transformation », Ed. Satyanandashram France