La gestion du stress.

Le stress, on en parle beaucoup !

Chacun en a sa représentation et son vécu.

C’est avant tout une réaction naturelle biologique et psychologique d’adaptation à l’environnement mais il est parfois difficile de l’évacuer spontanément quand il s’invite insidieusement dans la vie quotidienne, lorsque les pressions des activités familiales et professionnelles deviennent envahissantes.

Pour apprivoiser le stress de la vie quotidienne, cette année, nous expérimenterons et ancrerons des techniques simples et complémentaires de Sophrologie et de PNL,  alliant corps et esprit, à reproduire chez soi ultérieurement : exercices de relaxation basés sur la respiration, les tensions / relâchements, exercices d’association / dissociation, ancrage positif …

Pour bien comprendre le stress, nous le décoderons de façon théorique générale (impact biologique, psychologique) et en particulier lorsqu’il se manifeste explicitement dans des événements critiques et ponctuels de notre vie : un examen, un accident, l’annonce d’un licenciement, d’une naissance …

Et nous donnerons une information sur le déroulement du débriefing individuel destiné à éviter les effets indésirables d’un stress après un choc psychologique (flash-back, nervosité, évitement) qui peuvent se manifester encore plusieurs semaines après le choc et s’installer dans le quotidien.

Atelier ouvert à tous.

Animatrices :

Laure Duthu, Maître-Praticien en PNL, debriefeur, formée à la psychologie d’urgence avec l’Institut Psycho Trauma suisse.

Emmanuelle Goutx , Sophrologue Praticien du C.E.A.S Paris, formée également en écoute et accompagnement à l’ARTEC.

Elles ont le plaisir de vous faire partager la proximité et la complémentarité de leurs approches sur la gestion du stress.

Tarif : 36 € la journée.