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Sophrologie et sommeil


By Isabelle Thommeret - Posted on 07 août 2018

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Animateur: 
Marie-Pierre Caruhel

Les problèmes de sommeil nous concernent tous, plus ou moins durablement. Une épreuve, un deuil, un stress, des douleurs et notre sommeil peut être impacté : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, réveil trop précoce ou sensation de fatigue au réveil en sont les manifestations. Ces altérations du sommeil peuvent avoir rapidement des répercussions notables sur notre état de santé général et notre comportement.

Issue de pratiques orientales, la Sophrologie est une pratique psychocorporelle simple, qui permet à chacun de développer une conscience sereine et de s’épanouir au quotidien.  S’appuyant  sur des exercices de respiration, des relaxations, des visualisations, cette technique est particulièrement adaptée pour se détendre et retrouver un meilleur sommeil. 

Ce stage vous permettra de connaître « le code du sommeil » et d’effectuer les pratiques qui vous permettront de le respecter : comment se relaxer, évacuer le stress, puissant inhibiteur du sommeil, connaître ses besoins personnels, repérer les facteurs perturbateurs, comment se préparer à passer de bonnes nuits et retrouver un sommeil réparateur, sans médicaments.

Pour pratiquer, pas de tenue spécifique. L’enregistrement des séances est recommandé afin de pouvoir ensuite les pratiquer en autonomie.

Dates

Horaires

1

Samedi 11 janvier 2020

Atelier annulé

14h – 17h

2

Lundi 27 janvier 2020

14h – 17h

Minimum 3 personnes

Maximum 15 personnes

Animatrice : Marie-Pierre Caruhel, bibliothécaire et sophrologue, diplômée de l’Académie de Sophrologie de Paris, certifiée RNCP. 

Si vous souhaitez en savoir plus sur la sophrologie.

Tarif : 20€ l'atelier

Lieu : Samedi : Ecole de théâtre Maurice Genevoix - Lundi : Ecole Erik Satie


Dates de l'atelier: 
Sa, 11/01/2020 - 14:00 - 17:00
Lu, 27/01/2020 - 14:00 - 17:00